La dépression

La dépression est un trouble de l'humeur. elle se caractérise par une humeur triste, un manque de motivation, une baisse de l'énergie vitale. Elle s'accompagne souvent d'anxiété, d'un sentiment d'impuissance et d'une perte d'espoir; ainsi que d'une perception pessimiste et négative, de soi et de son environnement.

Quels sont les symptômes de la dépression ?

Symptômes physiques :
  • Fatigue chronique.
  • Insomnie ou hypersomnie.
  • Douleur corporelle.
  • Perte de l'appétit.
  • Difficulté de concentration.

 

Symptômes psychologiques et émotionnelles :

  • Humeur triste de façon permanente ou très fréquente; vision négative de soi, du monde et de l'avenir.
  • Perte de la motivation, absence d'envie et de plaisir.
  • Anxiété et inquiétudes.
  • Perte de l'estime de soi, sentiment de culpabilité, sentiment de dévalorisation.
  • Absence de plaisir, envie
  • Perte de l'estime de soi, culpabilité, sentiment de dévalorisation.
  • Sentiment d'être incompris. 

 

Symptômes comportementaux :

  • Difficulté à agir, que cela soit pour commencer une activité et pour la maintenir.
  • Perte de concentration, perte de mémoire, difficulté à faire des choix.
  • Difficulté à communiquer.
  • Repli sur soi, diminution des activités sociales et de loisirs.

 

Pour être atteint de dépression, la majorité de ces symptômes doivent être présents durant, au minimum deux semaines consécutives.

 

Si vous reconnaissez dans ses symptômes, n'hésitez pas à demander une consultation auprès d'un médecin, psychiatre ou psychologue.

 

 

Le cercle vicieux de la dépression

Je suis déprimé; je suis mauvais; je ne peux pas y arriver -> Perte d'énergie et perte de motivation -> Ne rien vouloir faire et ne rien faire; la vie ne vaut pas la peine d'être vécue -> Je n'y peux rien, tout va mal -> je suis déprimé... Pour sortir de ce cercle vicieux, il est nécessaire d'identifier ces types de pensées et de comportement.

 

Pour sortir de ce cercle vicieux, il est nécessaire de commencer par identifier ce type de processus de pensée et de comportement.