La thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale s'intéresse à la fois aux comportements et aux cognitions (c'est à dire les connaissances, les croyances, les pensées) de la personne.

 

Ces comportements et ces cognitions peuvent être inadaptés, erronées et négatifs tout en continuant à être pratiqué par la personne. Ils engendre alors bien des souffrances et des comportements néfastes (angoisses, dépression, dépendance,...).

 

La thérapie commence par une analyse de la situation qui prend en considération tous les facteurs biologiques, psychologiques et sociaux de la personne.

 

Puis il s'agira de débusquer les comportements et les pensées qui nous anime. On pourra alors - progressivement - les remplacer par des pensées et des comportements alternatifs plus efficaces.